Tempat Penyimpanan Postingan Bagus dari Media Sosial

Buat yang ingin berjemur untuk mendapat pasokan vitamin D, perlu diperhatikan hal-hal berikut: Vitamin D diproduksi oleh interaksi sinar UV dari matahari dengan cholesterol yang ada di kulit Anda. Jadi, kulit Anda harus terekspose sinar.  1. Melanin menghentikan gelombang UV, jadi, orang yang kulitnya gelap, membutuhkan waktu jemur lebih panjang dari orang yang kulitnya terang. 2. Orang yang kulitnya terang 15-30 menit cukup. Yang kulitnya gelap, butuh 30-45 menit lebih, asal jangan sampai sunburn. Kalau kulitnya benar-benar gelap, bisa butuh sampai 1 jam. Cukup tidaknya bisa diukur dari jangan sampai kulitnya melepuh, itu aja. Jemuran yang cukup dapat menghasilkan 10,000 - 20,000 iu vitamin D. 3. Matahari jam 12.00 - kalau untuk di negeri non-ekuator. jatuhnya sinar masih miring sehingga kulitnya tereekspose. Kalau untuk negara ekuator, yang sinarnya benar-benar di-ubun-ubun, ya kulitnya jadi nggak kena. Jadi lebih baik jam 10-an. 4. Buka baju! Baju Anda menghindarkan kuli

VITAMIND D membantu menghindari Covid dan/atau mengurangi keperahannya. Ini serius penting dan mungkin bisa membantu dalam menghindari COVID dan/atau mengurangi keparahannya. Penelitian ini dipublikasi oleh jurnal terkemuka (British Medical Journal / BMJ) pada tahun 2017 dan validitasnya tinggi. Penelitiannya menggunakan randomised double-blind controlled trials, melibatkan placebo dalam controlled-environtment dan controlled-group dengan n (jumlah sampel) = 10,933 subyek, jadi ini adalah penelitian berkualitas sangat tinggi, dengan validitas data yang sangat tinggi pula. Judulnya: Vitamin D untuk menghindari infeksi saluran pernapasan atas (COVID, pada dasarnya) Laporannya adalah - korelasi antara low serum 25-hydroxyvitamin D (metabolit utama vitamin D yang bersirkulasi - maksudnya vitamin D dalam darah) dengan kemudahan infeksi saluran pernapasan bagian atas. Suplementasi vitamin yang diuji, Vitamin D2 dan D3. Intinya: Bila Anda kekurangan vitam