Semua Ada Takarannya
Jangan takut berolahraga, karena olahraga itu terbukti baik untuk kesehatan tubuh... Manfaat olahraga: - Memperpanjang umur - Menurunkan risiko timbulnya penyakit kanker - Mencegah kepikunan - Anti-depresi - Mengontrol tekanan darah - Memperbaiki lemak darah - Meningkatkan sensitivitas insulin Dan lain-lain manfaat baik yang sudah terbukti, bahkan dapat menurunkan kematian akibat penyakit jantung sebesar 12-20% ! Lha....itu kok banyak kasus orang rajin olahraga atau habis olahraga malah meninggal....☹ Begini.... Memulai olahraga, terutama olahraga berintensitas tinggi, memerlukan evaluasi kesehatan terlebih dulu... Evaluasi, apakah yang bersangkutan memiliki faktor risiko bawaan yang dapat membahayakan jantung saat berolah raga.... Contoh: hipertensi, diabetes, kolesterol LDL yang tinggi, merokok, riwayat keluarga sakit jantung di usia muda atau meninggal mendadak...... Apabila ada faktor risiko tersebut, maka perlu cek kesehatan lanjutan, seperti: - Perekaman elektrokardiografi saat