Puasa intermiten
Membatasi makan dari jam 6 sore hingga jam 10 pagi dapat dianggap sebagai bentuk puasa. Ini dikenal sebagai puasa intermiten atau puasa jendela waktu. Dalam pola ini, Anda membatasi periode waktu di mana Anda mengonsumsi makanan, dan hanya makan selama jendela waktu tertentu dalam sehari. Dalam kasus yang Anda sebutkan, jendela waktu puasa adalah antara jam 6 sore dan jam 10 pagi. Ini berarti Anda tidak akan makan atau minum kalori selama periode ini, tetapi diperbolehkan untuk minum air putih atau minuman tanpa kalori lainnya. Puasa intermiten memiliki beberapa manfaat potensial bagi kesehatan, seperti membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan fungsi kognitif. Namun, seperti dengan segala bentuk puasa atau program diet, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulainya, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya. Dalam puasa intermiten, ada beberapa pendekatan yang berbeda. Beberapa pendekatan mengi